Schlaftipp 1: Aufschreiben, was Sie wachhält
Schreiben Sie vor dem Schlafengehen die Probleme und Dinge auf, die Sie bewegen oder die Sie noch zum Erledigen haben. Auch wenn Sie nachts wach werden. Schreiben Sie die Themen auf, bevor Sie lange wach liegen und grübeln. Das Aufschreiben hilft, denn somit können Sie es am nächsten Morgen nicht vergessen und es befreit zugleich ihr Gehirn und Sie können ruhiger schlafen.
Wenn Sie ständig nachdenken, was Sie am nächsten Tag noch alles erledigen müssen oder Probleme wälzen, können Sie natürlich nicht ruhig schlafen. Sind Ihre Gedanken und Probleme einmal aufgeschrieben, müssen Sie sich nicht mehr ständig damit beschäftigen und Sie schlafen wieder ruhiger.
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