Schlaftipp 11: keine Aufregung vor dem Schlafengehen
Vermeiden Sie es, vor dem Schlafengehen spannende oder erschreckende Fernsehsendungen oder Filme anzuschauen. Auch auf allzu spannende Bücher sollten Sie abends verzichten. Auch wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen ein Krimi oder Horror-Film am Abend nicht schadet. Ihr Gehirn wird die Nacht hindurch die erschreckenden Bilder und Handlungen verarbeiten. Lesen Sie vor dem Schlafengehen also ein nettes, harmloses Buch, oder eine Zeitschrift.
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