Schlaftipp 11: Keine Arbeit vor dem Schlafengehen
Die Zeit vor dem Schlafengehen soll als Vorbereitung auf eine ruhige, erholsame Nacht dienen.
Keinesfalls sollten Sie in dieser Zeit irgendwelche Unterlagen durcharbeiten, die Sie aus dem Büro mit nach Hause gebracht haben. Überhaupt haben Gedanken an die Arbeit in dieser Zeit nichts zu suchen. Wenn Ihnen diesbezüglich abends etwas Wichtiges einfallen sollte, halten Sie sich an Tipp 1.
Schreiben Sie auf, was Sie am nächsten Tag bei der Arbeit erledigen müssen. Nachts halten Sie die Gedanken daran nur vom Schlafen ab.
_________________________________
Schlaftipps können eine Möglichkeit sein, deine Schlafprobleme zu vermindern oder zu lösen. Meine Erfahrungen zeigen, dass bei den meisten Schlafproblemen allerdings mehr notwendig ist. Dazu habe ich meine Murmeltier-Strategie entwickelt, die dir eine nachhaltige Lösung deiner Schlafprobleme bringt. Hier kannst du dich informieren: http://bit.ly/2XTEHXB