Schlaftipp 15: Stehen Sie einfach früher auf
Dieser Tipp ist so simpel wie wirksam. Eine der einfachsten Methoden, um abends müde zu werden und schlafen zu können. Stehen Sie morgens einfach eine Stunde früher auf, als nötig.
Nutzen Sie die so gewonnene Zeit zum Beispiel für Meditation oder Yoga-Übungen.
Auf diese Weise sind Sie abends nicht nur müder, sondern auch entspannter, was wiederum Ihrem Schlaf zu Gute kommt.
______________________________________
Schlaftipps können eine Möglichkeit sein, deine Schlafprobleme zu vermindern oder zu lösen. Meine Erfahrungen zeigen, dass bei den meisten Schlafproblemen allerdings mehr notwendig ist. Dazu habe ich meine Murmeltier-Strategie entwickelt, die dir eine nachhaltige Lösung deiner Schlafprobleme bringt. Hier kannst du dich informieren: http://bit.ly/2XTEHXB