Schlaftipp 16: Weg mit dem Wecker
Verzichten Sie auf eine Uhr, die Sie in der Nacht ablesen können. Der mehr oder weniger unbewusste Kontroll-Blick auf Wecker oder Armbanduhr unterbricht und stört Ihren Schlaf.
Dazu kommt, dass Sie nur unnötig nervös werden, wenn immer wieder feststellen, dass Sie um diese Uhrzeit eigentlich schon längst schlafen sollten.
Wenn Sie einen beleuchteten Wecker haben, drehen Sie diesen einfach so um, dass Sie ihn nachts nicht ablesen können.
Die Armbanduhr nehmen Sie vor dem Schlafengehen ab und legen sie weg. So können Sie auch nicht „versehentlich“ zwischendurch immer wieder auf die Uhr schauen.
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